首カッピングとは？首の後ろ・首筋のこわばりに期待されることと、受ける前の注意点を鍼灸師が解説
「首の後ろがガチガチ」「肩まで重くて、力が抜けない」――デスクワークやスマホで、首がつらくなっていませんか？ 首カッピングは、首の後ろや首筋、肩の付け根まわりにカップをあてて、皮膚を吸い上げるケアです。この記事では、首カッピングに期待されていること、受けた方の感じ方、跡や注意点を、大阪本町の鍼灸院RESORAがご紹介します。
この記事でわかること
- 首カッピングとはどんなケアか
- 首がこわばりやすい理由と、期待されていること
- 痛み・跡と、受ける前に知っておきたいこと
- 首を自分でカッピングするときの注意点
- RESORAの首カッピング
首カッピングとは
カッピング（吸い玉）は、カップの中の空気を減らして、皮膚を吸い上げるケアです。首カッピングは、首の後ろ、首筋（首の横）、肩の付け根まわりにカップをあてて行います。カップを一か所にあてておく方法のほか、オイルを使ってカップを滑らせる「スライドカッピング」で、首から肩にかけて広くケアすることもあります。
カッピングそのものについては、吸い玉（カッピング）のページで詳しくご紹介しています。
首がこわばりやすい理由
首は、重い頭を一日中支えています。パソコンやスマホを見るときは、頭が前に出た姿勢になりやすく、首の後ろや肩の筋肉に負担がかかり続けます。
また、食いしばりのくせがあると、顎やこめかみ、首の前側までこわばりやすくなります。緊張する場面が多い方や、力を抜くのが苦手な方も、首や肩に力が入ったままになりがちです。
首カッピングに期待されていること
首カッピングは、次のような方に、ケアのひとつとして選ばれています。
- デスクワークやスマホで、首の後ろや首筋がこわばっている
- 首から肩にかけて、重さやだるさが続いている
- 食いしばりのくせがあり、顎や首まわりが疲れやすい
- 力を抜くのが苦手で、リラックスする時間がほしい
受けた方からは、「首まわりがゆるんだように感じる」「首から肩が軽くなったように感じる」「施術中にリラックスできた」といった声をいただくことがあります。
感じ方には個人差がありますので、カウンセリングでお体の状態やご希望をうかがい、あなたに合った内容をご提案します。カッピングの研究は、まだ進められている段階です。研究の状況については、カッピングの効果の記事でご紹介しています。
首カッピングは痛い？
カップで吸われる感覚があり、こわばりが強い部分では、刺激をしっかり感じることがあります。首は繊細な部分です。強さが気になるときは、施術中でも遠慮なくお伝えください。
首の跡に気をつけたい方へ
カッピングの後には、カップをあてた部分に丸い跡が残ることがあります。首の後ろや首筋は、服や髪型によっては人から見えやすい場所です。 跡が消えるまでは、数日から2週間ほどかかることが多いとされていますが、個人差があります。
お仕事や結婚式、撮影など、首まわりを出すご予定がある方は、事前にお知らせください。跡が気になる方には、筋膜リリースなど、跡が残りにくいメニューをご提案することもできます。跡について詳しくは、吸い玉の跡についての記事をご覧ください。
首を自分でカッピングするときの注意点
市販のカップで、首を自分でカッピングする方もいます。首は、太い血管や神経が通る、デリケートな場所です。行う場合は、次の点に気をつけてください。
- 首の前側（のどのまわり）には行わない
- 強く吸いすぎない、長時間あてない
- 痛みやしびれ、めまい、気分の悪さを感じたら、すぐに中止する
- 傷や湿疹、炎症のある部分には行わない
首の強い痛みや、手のしびれ、急に首が動かなくなったなどの症状がある場合は、カッピングの前に、整形外科などの医療機関を受診してください。
受ける前にお知らせいただきたいこと
次のような場合は、施術をお受けいただけない、または内容を調整することがあります。事前のカウンセリングで、お知らせください。
- 妊娠中・妊娠の可能性がある
- 持病があり、通院・服薬している（とくに血をサラサラにする薬）
- 湿疹・乾癬など皮膚の病気がある、施術する部位に傷やただれがある
- 発熱や体調不良がある
- 出血しやすい
RESORAの首カッピング
- 皮膚に傷をつけないドライカッピングです。カップは洗剤で洗浄したあと、熱湯で湯洗いし、施術前には皮膚の消毒を行います
- 首だけでなく、肩や背中、顎まわりの状態もふまえてケアします。鍼灸や筋膜リリース、コルギなどと組み合わせることもできます
- 施術は、国家資格を持つ女性の鍼灸師が、個室で担当します
- コースは、90分・120分（2回目以降の方は60分も）の中から時間を選んでいただくオーダーメイドです
首カッピングの様子は、こちらの動画でもご覧いただけます。
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大阪本町のRESORA鍼灸院について
RESORA鍼灸院は、大阪メトロ本町駅15番出口から徒歩1分の鍼灸院です。平日（火曜を除く）は21時まで営業していますので、デスクワークでお疲れの、お仕事帰りにもご利用ください。
まとめ
首カッピングは、首の後ろや首筋、肩の付け根まわりのこわばりが気になる方に選ばれているケアです。「首まわりがゆるんだように感じる」「リラックスできた」という声がある一方で、感じ方には個人差があります。首は跡が見えやすく、デリケートな場所でもあるため、ご予定や体調も伝えたうえで、無理のない範囲で受けてください。
よくある質問
首カッピングには、どんな効果がありますか？
首の後ろや首筋、肩の付け根まわりのこわばりが気になる方のケアとして選ばれています。首まわりがゆるんだように感じる、リラックスできたといった声をいただくことがありますが、感じ方には個人差がありますので、カウンセリングでお体の状態やご希望をうかがい、あなたに合った内容をご提案します。
首カッピングで自律神経は整いますか？
カッピングと自律神経の関係については、現在も研究が進められています。RESORAでは、首や肩のこわばりが気になる方の、リラックスしていただけるケアのひとつとしてご提案しています。
首の跡はどのくらい残りますか？
数日から2週間ほどかかることが多いとされていますが、個人差があります。首まわりを出すご予定がある方は、事前にお知らせください。跡が残りにくいメニューをご提案することもできます。
首を自分でカッピングしても大丈夫ですか？
首の前側（のどのまわり）には行わない、強く吸いすぎない、長時間あてない、痛みやしびれ、気分の悪さを感じたらすぐに中止するなどに気をつけてください。不安な方は、施術者にご相談ください。
首カッピングと肩のカッピングは、一緒に受けられますか？
はい、首から肩、背中にかけてまとめて行うこともできます。鍼灸や筋膜リリース、コルギなどと組み合わせることもできます。
