足ツボ（リフレクソロジー）とは？施術の流れと痛み、受ける前に知っておきたいこと
足ツボ（リフレクソロジー）は、足の裏や足の側面、甲を、指でていねいに押しほぐしていくケアです。 「足ツボって痛いの？」「どんな方が受けている？」「ほかのメニューと一緒に受けられる？」と気になっている方に向けて、足ツボの考え方、RESORAでの施術の流れ、受ける前に知っておきたいことを、大阪本町の鍼灸院RESORAがご紹介します。
このページでわかること
- 足ツボ（リフレクソロジー）とはどんなものか
- こんな方にご相談いただいています
- RESORAでの施術の流れ
- 痛みや、受ける前に知っておきたいこと
足ツボ（リフレクソロジー）とは
足ツボは、足の裏や側面にある「反射区」と呼ばれるポイントを、指で押してほぐしていくケアです。足の各部分が、体のさまざまな部位とつながっているという考え方（反射区の考え方）にもとづいています。
足や手をもむ習慣は古くから世界各地にあり、現在の「リフレクソロジー」は、20世紀前半のアメリカで体系化されたといわれています。日本でも、身近なリラクゼーションとして親しまれています。
反射区は、経験の積み重ねから生まれた、伝統的な考え方です。RESORAでは、足ツボを、足の疲れや重さをいたわり、リラックスしていただくためのケアとしてご案内しています。
こんな方にご相談いただいています
- 立ち仕事や歩くことが多く、足の裏が疲れやすい
- 夕方になると、足が重い・むくみが気になる
- デスクワークで、足が冷えやすい
- 服を着たまま、気軽にケアを受けたい
- 頭や体が休まらず、リラックスする時間をつくりたい
受けた方からは、「足が軽くなったように感じる」「足がポカポカして、よく眠れた」といった声をいただくことがあります。感じ方には個人差があります。
施術の流れ
- カウンセリング：気になっていること、体調、足の状態、圧の好みなどをうかがいます
- 足を清潔に：ホットタオルで足を拭いたあと、アルコールで消毒します
- 全体をほぐす：足全体をやさしくほぐし、こわばりをゆるめていきます
- 足の裏・側面・甲：親指や指先で、反射区をていねいに押しほぐしていきます
- 終わったあと：体の様子をうかがい、ご自宅で気をつけたいことをお伝えします
コースは、90分・120分（2回目以降の方は60分も）の中から時間を選んでいただき、カウンセリングで、体調やご希望に応じてメニューを組み合わせる、オーダーメイドです。足ツボは、オイルケア、吸い玉（カッピング）、筋膜リリースなどと組み合わせることもできます。
施術は、国家資格を持つ女性の鍼灸師が、個室で担当します。
足ツボは痛い？
足の裏の、疲れがたまっているように感じる部分では、押されると「痛気持ちいい」と感じることがあります。RESORAでは、強く押せばよいとは考えていません。圧の強さは、施術中でも遠慮なくお伝えください。 その都度、心地よい強さに合わせます。
足ツボとほかのメニューの違い
| 項目 | 足ツボ | オイルケア | 鍼灸 |
|---|---|---|---|
| ケアする場所 | 足の裏・側面・甲が中心 | 全身 | 全身のツボ |
| 方法 | 指で押してほぐす | オイルを使い、手のひらでほぐす | 細い鍼やお灸を用いる |
| こんな方に | 足の疲れが気になる方、気軽に受けたい方 | 全身をゆったりほぐしたい方 | こりや疲れが気になる方 |
受ける前に知っておきたいこと
- 足に、けがや傷、水虫、炎症などがある方は、事前にお知らせください
- 妊娠中・妊娠の可能性がある方、持病のある方、体調がすぐれない方は、事前にご相談ください
- 食後すぐの施術は避けていただくと、より楽に受けていただけます
- 施術後は、水分をとってゆっくりお過ごしください
片脚だけが急に腫れて痛む、足のしびれや強い痛みがあるときは、まず医療機関を受診してください。
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大阪本町のRESORA鍼灸院について
RESORA鍼灸院は、大阪メトロ本町駅15番出口から徒歩1分の鍼灸院です。平日（火曜を除く）は21時まで営業していますので、お仕事帰りにもご利用ください。
よくある質問
足ツボは痛いですか？
疲れがたまっているように感じる部分では、痛気持ちいいと感じることがあります。強さは施術中でも遠慮なくお伝えください。心地よい強さに合わせます。
服を着たまま受けられますか？
はい、足ツボは足もとのケアのため、服を着たまま受けていただけます。
ほかのメニューと組み合わせられますか？
はい。コースの時間の中で、オイルケアや吸い玉、筋膜リリースなどと組み合わせることができます。カウンセリングでご希望をお聞かせください。